養(yǎng)生喝茶有3個最佳時間
中國人喝茶已有幾千年歷史，作為生活中的常見飲品，雖然茶味清新淡雅、解渴養(yǎng)生，但是不一定人人都會在正確的時間和季節(jié)品茶。若喝得不好，不但起不到保健作用，還可能導(dǎo)致胃寒腹瀉、失眠等不良影響。
早上9點：1杯花茶
早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會造成更嚴重的睡眠障礙，過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶。
下午1點：1杯綠茶
午茶宜飲綠茶，在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好，可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。綠茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時間過久，多酚類物質(zhì)就會被破壞。
晚上6點：1杯紅茶
晚茶宜飲紅茶，在晚飯后6點到7點飲用最好，有降血脂、助消化的功效。寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、腹瀉人群較有用。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間可以相對久些。一般來說，5分鐘最佳。
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4類人不宜飲茶
第一類是失眠人群；第二類是心動過速的人；第三類是腎功能不好的人、腎衰患者；第四類是孕婦，喝濃茶會造成胎動不安，甚至引起早產(chǎn)。另外，慢性病患者喝茶時要注意選淡茶。
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