不要被錯誤的健身觀念誤導

隨著社交軟件的流行，網絡上流傳著許多健身觀念，有些說法并不科學。這些存在一定錯誤的觀念廣泛流傳于健身愛好者之間，對人們的運動健身起到了誤導作用。
近段時間以來，有市民在微信朋友圈里轉發(fā)一些文章，認為跑步會讓小腿變粗。對此，我市健身教練王博認為，之所以出現小腿變粗的現象，是因為跑姿有問題，過多的用到小腿上三頭肌以及脛前肌才會在長時間的跑步后在外觀上產生粗腿的結果，而跑幾天就照鏡子對比說腿粗了的人，是一般沒有運動習慣突然跑步而導致的局部水腫。多數人跑完步后發(fā)現大腿和小腿變粗，是因為跑步過后腿部開始充血，導致肌肉有些膨脹，休息之后充血就會被吸收掉的。
此外，有的健身愛好者認為，運動時不管多累都要挺住。對此，王博表示，身體有自身承受的極限，并且每個人的極限程度不一樣，這個極限是身體客觀存在的，不會因為你的主觀毅力而改變，只有尊重客觀事實和生理規(guī)律，才能通過訓練讓自己變得更加強壯。如果在訓練時感到非常煩躁，證明你的身體已經處于一個非常疲勞的狀態(tài)，需要馬上休息。

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