秋天的病，怎么防？
——訪市人民醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副主任李忱
記者 姜道龍 王藝霖
古人早就說過，“春捂秋凍不生雜病”。而“春捂秋凍”，也一直是中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的一種時(shí)辰與養(yǎng)生的養(yǎng)生方式，適當(dāng)?shù)摹扒飪觥保蔀椤岸亍贝蛳铝己玫幕A(chǔ)。
立秋過后，隨著天氣晝夜溫差過大，會(huì)出現(xiàn)白天熱夜晚涼的情況，在這種溫差較大的天氣里，難免會(huì)滋生出很多疾病，有的人甚至舊病復(fù)發(fā)，而有的人會(huì)出現(xiàn)新的疾病。
本期健康話題，我們請(qǐng)市人民醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科副主任李忱為大家講講秋季常見疾病預(yù)防。
秋天有哪些病會(huì)找上門？
專家解釋，秋季由于干旱少雨，燥邪當(dāng)令，又是夏去冬來的轉(zhuǎn)換時(shí)期，人的抗病能力有所下降，由此秋燥之邪就易乘虛侵入，引起許多疾病。那么，秋天究竟有哪些病會(huì)找上門呢？
專家例舉了以下幾個(gè)方面的常見病——
秋燥癥。秋季雨少天干，空氣中缺乏水分的滋潤(rùn)，人易出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥癥，俗稱“秋燥癥”。秋燥不僅使人感覺不舒服，而且還會(huì)誘發(fā)許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。
感冒及呼吸器官疾病。秋天早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜易受冷刺激，抵抗力削弱，病原微生物將乘虛而入，使身體很容易感冒。由此還會(huì)引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。患有慢性氣管炎和哮喘的病人，癥狀也往往加重。
秋季亦是過敏性鼻炎的好發(fā)季節(jié)，如出現(xiàn)頻繁打噴嚏、流清涕、鼻塞、鼻咽部黏膜發(fā)癢等癥，可能您患上了此病。支氣管哮喘也是夏末秋初開始發(fā)作的一種疾病，哮喘發(fā)作前常有先兆癥狀，如反復(fù)咳嗽、胸悶、連續(xù)噴嚏等，如不及時(shí)治療，可出現(xiàn)急喘。嚴(yán)重者可出現(xiàn)嘴唇及指甲青紫、四肢厥冷、出汗、心跳快等癥狀。此外，慢性咽炎也是秋天的常見病。
胃腸道疾病。秋季天高氣爽，人的食欲提高，多食暴飲易使胃腸負(fù)擔(dān)加重，功能紊亂，若不慎腹部著涼，就會(huì)致使腸蠕動(dòng)增加而導(dǎo)致腹瀉。
心血管疾病。秋天是心腦血管疾病的多發(fā)季節(jié)，由于天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導(dǎo)致血壓升高。寒冷還會(huì)引起冠狀動(dòng)脈痙攣，直接影響心臟血液供應(yīng)，誘發(fā)心絞痛或心肌梗死。
抑郁癥。秋風(fēng)落葉，凄風(fēng)凄雨，往往使人觸景生情，特別是老年人易產(chǎn)生垂暮之感，誘發(fā)消極情緒，嚴(yán)重者，終日郁郁寡歡，少語懶言，很容易患上抑郁癥。
秋季常見病咋預(yù)防？
專家提醒，我們了解了秋季易出現(xiàn)的這些疾病后，現(xiàn)在就應(yīng)該及早做好防范措施，避免這些疾病“秋后算賬”。
預(yù)防秋燥，須調(diào)好“吃睡”。秋天必須養(yǎng)陰防燥，在飲食上宜常喝開水和菜湯，多吃些梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋潤(rùn)的食品，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物。在起居上要做到早睡早起，早睡以利養(yǎng)陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機(jī)體津液充足，精力充沛。
預(yù)防感冒等疾病，關(guān)鍵是強(qiáng)體、遠(yuǎn)離過敏原。要隨溫度變化選擇衣物，增加戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)，保持環(huán)境良好通風(fēng)，要適當(dāng)多飲水，多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝，經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，增強(qiáng)抗感冒能力。預(yù)防過敏性鼻炎、呼吸道疾病，應(yīng)盡量避免接觸，未知過敏源的患者應(yīng)查清過敏源后“敬而遠(yuǎn)之”。
預(yù)防胃腸道疾病，應(yīng)管住嘴。秋季腹瀉重在保養(yǎng)脾胃，常吃些有益脾胃的食物，切忌暴飲暴食，避免給胃腸增加不必要的負(fù)擔(dān)，還要注意不要讓腹部受涼，防止胃病復(fù)發(fā)。
預(yù)防慢性咽炎，控好虛火。慢性咽炎的主癥狀為咽部干燥而痛、咽部暗紅，多由陰虛、虛火上灼所致，防治上宜滋陰清熱，清咽喉，可用藥物防治，在飲食上應(yīng)常吃綠豆飲或雪梨漿。
預(yù)防心血管疾病，千萬管好血壓。心血管病人要堅(jiān)持服藥，堅(jiān)持進(jìn)行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發(fā)、加重心血管疾病。要重視高血壓、糖尿病、冠心病等原發(fā)疾病的治療，并注意先兆癥狀，如發(fā)現(xiàn)突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院治療，以防發(fā)生中風(fēng)。
預(yù)防抑郁癥，要注意心理調(diào)適。應(yīng)保持積極樂觀的情緒，做些自己喜歡做的事情，勤于鍛煉，投入大自然，涼爽的秋季正是外出旅游的好時(shí)機(jī)。平時(shí)可吃些富含鋅的魚類、麥片、香蕉等食品，也能夠改善心情。
秋季防病，日常養(yǎng)生不可少
專家稱，我們了解了秋季易發(fā)的常見病以及一些預(yù)防措施，這還不夠。在做好預(yù)防的前提下，還應(yīng)學(xué)會(huì)秋季養(yǎng)生的一些知識(shí)，在生活中時(shí)時(shí)的應(yīng)用。
首先，要保持良好的睡眠習(xí)慣。秋天溫差較大，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣是非常重要的，早睡可以順應(yīng)陰精的收藏，早起可以舒達(dá)陽氣。秋天早起，起床前多躺幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身，即可減少血栓形成的機(jī)會(huì)。
其次，鍛煉身體要適度。俗話說“春困秋乏”，秋季是鍛煉身體很好的時(shí)期，這個(gè)時(shí)候我們體內(nèi)的陰精陽氣也在收斂之中，運(yùn)動(dòng)宜選擇輕松平緩、運(yùn)動(dòng)量不大的項(xiàng)目，循序漸進(jìn)的進(jìn)行，當(dāng)周身微熱尚未出汗時(shí)就可以停止，以使精氣內(nèi)斂，不使陽氣外耗。
另外，精神調(diào)養(yǎng)也很重要。陰虛之人，肝火易旺，容易發(fā)脾氣，肝火偏旺，久則內(nèi)耗陰津。到了秋季，這種現(xiàn)象會(huì)更加的明顯。因此，保持一顆清靜的心很關(guān)鍵，以平和的心態(tài)對(duì)待一切事物，以順應(yīng)秋季收斂之性。
作者： 來源：鶴崗日?qǐng)?bào) 編輯：蘇德媛
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