陳曉專家親臨河南鄭州醫藥院附屬醫院指導/會診
前幾天，在各個平臺引起廣泛熱潮的電視劇《香蜜沉沉燼如霜》終于圓滿收官了，當中的劇情前面輕松搞笑，后面就開始虐的不要不要的，再配上演員自然的演技和后期制作的精良，吸引了一大批追劇的粉絲，他們有的還自稱“香蜜女孩”，開啟了熬夜追劇之路。而不久之前的電視劇《鎮魂》、現在熱播的《如懿傳》也同樣風靡網絡，收獲大量追劇粉絲。
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很多人白天要上班或者上學沒時間，等晚上躺在床上才有空打開視頻看一下心心念念的電視劇，一不小心就看得停不下來，越看越嗨，熬夜到凌晨兩三點成了常態。結果第二天明顯的黑眼圈，沒有精神，皮膚狀態也不好了。小編有個朋友，曾經常連續熬夜到凌晨3點左右才睡，一段時間下來，暗黃的臉色顯得無比憔悴，黑眼圈也很重，看到都有點為她擔心。
但是這些還只是表面的現象，最重要的是想必大家也有所耳聞的熬夜傷肝！首都醫科大學附屬北京佑安醫院陳曉教授指出，《黃帝內經》里有一句話：人臥則血歸于肝，臥是睡覺的意思，晚上23點到凌晨3點，是肝臟排毒的時間，但只有人處于熟睡狀態，這項工作才能正常進行，排出毒素，生成新鮮血液。
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但如果這段時間人是清醒的 ，則非常不利于肝臟推陳出新，順利藏血，已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化，久而久之，不僅會皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，而且肝臟解毒功能也會因此受損，使得體內毒素在血液中含量大大增加。尤其是那些已經感染肝炎病毒的人，熬夜還會加重病情。
因此為了肝臟和人整體的健康考慮，能不熬夜是最好的，但是能嚴格遵守這一點的人尤其是年輕人寥寥無幾。如果非熬夜不可，那么我們也應該知道一些熬夜傷肝的補救措施。
陳曉教授建議，熬夜一族晚餐或夜宵時可多吃富含維生素b群的食物，如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，可以增強人體免疫力。夜晚長時間對著屏幕追劇、工作容易使眼肌疲勞、視力下降。而菠菜、苜 蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿卜、青椒、南瓜等中的維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
陳曉教授作為北京知名醫院的主任醫師，從事肝病科研診療30多年，經驗豐富，知識功底深厚，小到解答熬夜傷肝這種小問題，大到乙肝、肝硬化診斷治療的復雜問題，她都不在話下。9月10日-9月12日，陳曉教授將會在河南省醫藥科學研究院附屬醫院會診，為肝病患者把脈診治。只需一通電話，便可預約，專家號有限，速速行動哦~
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但是這些還只是表面的現象，最重要的是想必大家也有所耳聞的熬夜傷肝！首都醫科大學附屬北京佑安醫院陳曉教授指出，《黃帝內經》里有一句話：人臥則血歸于肝，臥是睡覺的意思，晚上23點到凌晨3點，是肝臟排毒的時間，但只有人處于熟睡狀態，這項工作才能正常進行，排出毒素，生成新鮮血液。
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