又到一年七夕節 單身焦慮如何解

（記者 尹曉玉）“七夕臨近，朋友圈每天都會被玫瑰花、口紅、首飾刷屏，滿屏的七夕元素。在我眼里，這些似乎都在提醒著我，自己仍是單身。焦慮癥晚期患者的心情，誰能理解？”8月15日，網友“呦呦呦”在朋友圈吐槽。近兩天，記者采訪中了解到，隨著七夕情人節到來，無論是街上，還是朋友圈，都充滿著浪漫氣息，不過在不少單身青年看來，這卻讓他們感到焦慮。
七夕到來卻倍感失落
“別人的男朋友已經上線，七夕馬上就到，是時候找我訂花了。”“七夕還有一天就到了，你還在等什么？……”“和朋友約好了去看電影，不知道有沒有意外驚喜……”隨著七夕臨近，朋友圈也熱鬧了起來，除了一些微商一波又一波地發廣告烘托氣氛，有人在策劃驚喜，也有人在籌備表白，似乎到處都洋溢著甜蜜氣息。
但也有人把七夕情人節叫“情人劫”，“大齡”“單身”的標簽讓他們一遇情人節，就感到失落、焦慮。
七夕節后兩天，就是市民晨晨的30歲生日。人生已經邁入“3”字頭，卻還沒有男朋友，讓她倍感失落。
“其實，對我個人來說，單身并沒有什么可怕的，但是家人無休止地催促，不斷安排相親，讓我覺得煩躁不安。滿大街都是各種七夕元素，朋友圈滿屏都在秀恩愛、曬禮物，我就更沒法淡定了。”晨晨說，最近這幾天她都覺得很失落，不想出門，也不想見人。
“每逢過節倍失落，尤其是情人節、七夕節。”談到七夕的感受，28歲的思思告訴記者，約會、吃飯、看電影、逛街，到處都是成雙入對的人，好像都在提醒她，一年又一年，青春漸逝，她還沒有歸宿。
她說，希望大家在曬幸福的同時，也能顧及一下大齡單身人士的心情。不要總是問“你怎么還沒有男朋友？準備找個什么樣的？差不多就行了……”之類的話。
如何擊退“情人節焦慮”
“又是一年情人節，還是一個人過。心情沉重，吃不下飯，睡不好覺。這種焦慮如何破？”昨日，網友“如意”在朋友圈發消息說，自己本就失落，加上家人的催促，讓他覺得干什么都無精打采。
在這樣一個“甜蜜暴擊”的日子里，如何擊退焦慮不安的情緒？即便無法歡天喜地地過節，至少保持平靜的心情呢？
對此，我市婚戀專家寇文啟表示，焦慮是一種情緒，情緒主要受潛意識控制，潛意識的工作機制是只接受肯定的語言，不接受否定的語言，因此可以多想多說“我要快樂，我要幸福，我想度過一個有意義的七夕”等。不要去想，也不要暗示自己說“我不要痛苦，我不想焦慮，我不想難過。”
此外，情緒只能被疏導，不能被壓抑。如何疏導情緒？首先，要面對、接納不良的情緒，這些情緒被面對和接納后，其強度會大幅降低。
所以，面對七夕節帶來的失落、焦慮等負面情緒，不要一味地去抗拒它，試著接受它、面對它。然后，再用一些正面的行為來替代焦慮，如多約朋友聚會，看一本心儀的書，或者來一場旅行等。

---

全省首個自貿區法庭在瀘州掛牌
巧借客家祖訓 化解鄰里糾紛
2018 TESOL中國大會在上海開幕
從無到有 中國成世界第一快遞大國
唐山限行提示：9月22日-24日不限行
又到一年七夕節 單身焦慮如何解
華菱線纜：打造星級園林工廠走綠色發展之路
我市與中交海投簽訂戰略合作框架協議
市人大常委會對我市2017年國民經濟和社會發展計劃執行情況和2018年計劃（草案）進行審議
2018年“中法健身氣功文化周”在九華山啟幕
雁城體育館廣場上小車不能再任性飛奔啦
[金堂縣]加入“創20”金堂享受更多“優先權”
彭山區政協集中視察部分提案辦理情況
加快推進區域經濟中心和南向開放高地建設
市城鄉規劃局2018年黨建工作暨黨風廉政建設工作部署會召開
《法治臨漳》普法欄目已經正式在臨漳電視臺上線
金堂縣巡察利劍探照村組 發現問題線索17個
“講好黃山故事——社科名家大巡講”活動走進祁門文堂村
多家駐潯央企正式實施物管市場化
河北日報：承德縣實現一枚公章管審批