盡管向往長生不老,古人也并非一味地追求煉仙丹制仙藥。
漢代王充在《論衡》中指出:“欲得長生,腸中常清,欲得不死,腸中無滓。”晉·葛洪在《抱樸子》中說:“若要衍生,腸胃要清。”這些都說明保持大便通暢與人們的健康長壽密切相關。
北京中醫藥大學東方醫院中醫肛腸科劉仍海教授介紹,現代臨床實踐也表明,老年人隨著年齡的增長會出現不同程度的便秘,而且衰老現象明顯的老年人,大多伴有便秘,由此可見,便秘與衰老有一定的關系。
人體腸道毒素都去哪兒了?
我們先來看看,腸道的毒素沒有及時排出會導致什么后果。
首先,大便本身就是含有毒素的。所以包括你有時候忙,憋回去的大便以及好幾天沒有排出的大便,這些情況都會導致腸道里內的毒素堆積。
北京中日友好醫院肛腸科副主任鄭麗華告訴小九,糞便在人體內積存過久,有害物質可能會被反復吸收。反映到人體身上就會出現諸如痤瘡、口臭、健忘、易怒等癥狀。
大便在腸道停留過久,在腸道細菌的作用下會產生苯丙吡咯、氨和其他有害健康的物質。這些有害健康的物質被吸入血后不僅可作用于全身,也可影響到皮膚,一部分有害物質通過皮膚排出,使皮膚加速衰老。
便秘時人體自主神經功能失調,皮膚的血液循環變差。長此以往,皮膚會變粗糙,并出現痤瘡、雀斑、黑斑等改變。
長期便秘會加速衰老!
如果是長期便秘,尤其是老年人情況可能更糟糕。劉仍海提到,腸道內的毒素不能及時排出而是吸收入血會出現一系列的不良后果。
長期便秘或可引起老年性癡呆、帕金森綜合征、皮膚粗糙,還可能導致大腸癌,這些疾病使人們提前衰老。便秘還可能引起腸道內微生態平衡失調,使腸道功能受損,也是影響人們長壽的重要原因。
便秘導致氧自由基反應和脂質過氧化反應加劇,現代醫學研究,超氧化物歧化酶是體內清除自由基的重要物質,而這種物質隨著機體衰老而減少,脂質過氧化作用隨著年齡增長而增高,它作為自由基損害的產物,可作為衰老的一個定量指標。
一天排便一次的人更健康
便秘除了使人感到身體的不適外,還會對人的精神和情緒產生不良影響,如慢性便秘患者會出現精神不振、抑郁、性格孤僻、缺乏自信,有時情緒不穩、心煩易怒等,這與長期便秘導致腸道內的毒素被吸收有關。
焦慮和抑郁本身會出現便秘的癥狀,而治療焦慮抑郁的藥物也有引起便秘的不良反應,臨床上可見許多便秘患者,其精神癥狀特別明顯,有些患者甚至有輕生的念頭。
美國醫學會“排便習慣與美容健康”專項調查發現,2天排便1次的女性比1天排便1次的女性黃褐斑的發生率高八倍,腰腹臃腫的發生率高十一倍,情緒煩躁的發生率高二十倍。
凡事得講究規律,有些人可能是2天一次,如果您養成了良好的排便習慣,且沒有超過3天一次或者一周少于2~3次,其實都屬于正常啦。
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