老人“節(jié)后綜合征”不容小視 別不當(dāng)回事
????煙臺新聞網(wǎng)2月24日訊（ymg記者 劉曉陽 通訊員 馬瑾）對于中國人來說，春節(jié)是與家人團(tuán)聚的日子，但是每逢春節(jié)前后，在各家醫(yī)院收治的病人中，老年人所占比重比平時均有所增多，其中尤以心腦血管和肝、膽、胃等慢性疾患的病例為多。春節(jié)期間，老人相對勞累，加之進(jìn)入春冬交替季節(jié)，氣候變化劇烈，容易出現(xiàn)各種身體不適。而且，平日清凈慣了的老人，長假中看到兒女帶著孫子孫女回家團(tuán)聚，一下子進(jìn)入興奮的狀態(tài)，精神高度緊張，生活也失去往日的規(guī)律，身體得不到很好休息。節(jié)后還容易出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”。
呼吸道疾?。杭伤奶幋蟠T
春季氣候干燥，是上呼吸道感染、感冒流行的季節(jié)，病毒及細(xì)菌感染都比較多。兒童及老年人免疫力低，容易感染。尤其是有慢性呼吸道疾病的人，發(fā)病癥狀比較重，甚至有生命危險。因此需要注意一下幾點：
1、避免劇烈運動。有研究表明劇烈運動會使免疫力降低，引起呼吸道感染。運動員在經(jīng)過大型比賽或集訓(xùn)后2周，上呼吸道感染率明顯上升。因此，老年人要進(jìn)行緩和的有氧運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，不能劇烈運動。
2、注意保暖。春天氣候多變，忽寒忽暖。在一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應(yīng)適當(dāng)?shù)亍拔妗币欢螘r間，以便身體各個部位能夠適應(yīng)，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
3、忌四處大串門。春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)。老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內(nèi)熏醋，均有預(yù)防呼吸道傳染病的良效。
心腦血管疾?。罕３址€(wěn)定勞逸適度
過年了，正是家庭團(tuán)聚的日子，遠(yuǎn)在外地的親人也都陸續(xù)回了家，大家一起歡聚一堂，這本來是最讓老年人開心的事兒。
然而，“過喜傷心”，長時間的情緒激動，會導(dǎo)致心率加快、血壓升高，使不少患有心血管疾病的老年人誘發(fā)心臟病或中風(fēng)。同時，老年人也不要參與時間過久的打牌，這樣可使精神高度緊張，對心血管十分不利。此外，雖然節(jié)日期間電視節(jié)目精彩，但老年人也不要連續(xù)看得過久。
氣候變化易引起血壓波動，春天機(jī)體消耗增加，如果水分補充不足，易引起血液粘稠度增加，加之勞累、情緒波動都易引起心腦血管病發(fā)作。春節(jié)期間飲食失調(diào)，多數(shù)家庭進(jìn)食油膩食物增多，元宵節(jié)，老年人進(jìn)食粘、甜的湯圓后引起血糖、血脂上升，誘發(fā)心腦血管疾病。一年中秋天和春天是最容易引起心腦血管疾病的兩個季節(jié)。因此：
1、飲食規(guī)律，清淡飲食。湯圓最多吃4個，不要吃多，盡量不飲酒。
2、避免過度勞累及情緒波動。
3、適當(dāng)體育鍛煉：適度運動可以使血液中白細(xì)胞介素增多，進(jìn)而增強免疫細(xì)胞的活性，消滅病原體，達(dá)到提高人體免疫力的目的。4、保證充足睡眠：人在睡眠時，機(jī)體其他臟器處于休眠狀態(tài)，而免疫系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)。有利于提高免疫力，同時使心臟得到較好的休息。
5、規(guī)律用藥：不要因為春節(jié)就停止服用藥物，一些藥物停用會引起病情反復(fù)甚至加重，一定在醫(yī)師指導(dǎo)下調(diào)藥。
6、注意心腦血管病的先期癥狀：突然出現(xiàn)心前區(qū)、胸骨后、肩背部疼痛，幾分鐘后緩解，是心絞痛癥狀。突然口角流涎、肢體無力、頭暈、一過性黑蒙等，考慮短暫性腦缺血發(fā)作。一定到醫(yī)院就診。
總之，節(jié)日中，老人更要保持情緒穩(wěn)定，勞逸適度，精神放松。
消化道疾?。荷儆投嗨仄叻诛?br>過年時，不少家庭都準(zhǔn)備了豐富的食物，隨著飲食攝入增多，一些老人也免不了不再像平時那樣控制飲食搭配，吃出毛病的老人也就不在少數(shù)了。很多老年人因為子女回家，準(zhǔn)備很多食物，容易出現(xiàn)食物變質(zhì)。進(jìn)食后出現(xiàn)感染型腹瀉，緊張、焦慮后出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍復(fù)發(fā)等消化道疾病。在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激胃腸引發(fā)疾病。胃寒者早晚喝點姜糖水，有御寒胃和防治感冒的雙重作用。
在節(jié)日前后，老年人一定要控制好自己的飲食結(jié)構(gòu)，患有高血壓、糖尿病、冠心病以及慢性消化道疾病的老年人，節(jié)日過多吃高脂肪、高熱量、高鹽、低維生素、低纖維素飲食，可能引起血液黏稠，極易導(dǎo)致冠心病發(fā)作、血壓、血糖波動、中風(fēng)、膽囊炎和胰腺炎等；如果碰到不干凈的食物，還會引起胃炎、腸炎等。
因此，老年慢性病患者—定要特別注意，油膩的葷菜切不可多吃，每餐都應(yīng)多吃些蔬菜，以七八分飽為宜。通常老人有自己的飲食習(xí)慣，節(jié)日期間最好能保持。
生活：保持原有的規(guī)律
春節(jié)前后，隨著家中人口的增多，各種應(yīng)酬也多起來，隨之而來的可能就是原有的生活規(guī)律被打亂。對于老人來說，打亂原有的生活節(jié)奏、停止鍛煉和擅自停用正在服用的藥物，是老年慢性病節(jié)日復(fù)發(fā)的重要原因之一。
老年慢性病患者在節(jié)日期間一定要堅持平時的生活節(jié)奏，堅持平時的治療，堅持平時的體育鍛煉。出于“過年吃藥不吉利”等糊涂思想而擅自停用藥物，往往會造成嚴(yán)重后果。
這里應(yīng)該特別指出，降壓藥、降糖藥等許多必須連續(xù)服用的藥品，一旦停用再加上不注意飲食和情緒的調(diào)控，會引起血壓、血糖的明顯波動，導(dǎo)致急性心肌梗死、中風(fēng)、糖尿病酮癥酸中毒發(fā)作等嚴(yán)重后果。所以正在用藥治療的老年病人，在節(jié)日期間千萬不可擅自停藥，一定要堅持治療哦。
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1、避免劇烈運動。有研究表明劇烈運動會使免疫力降低，引起呼吸道感染。運動員在經(jīng)過大型比賽或集訓(xùn)后2周，上呼吸道感染率明顯上升。因此，老年人要進(jìn)行緩和的有氧運動，如散步、慢跑、體操、太極拳等，不能劇烈運動。
2、注意保暖。春天氣候多變，忽寒忽暖。在一天中，氣候也有朝暮涼、白晝暖、午夜寒的變化。因此，老年人不要過早地脫掉棉衣，而應(yīng)適當(dāng)?shù)亍拔妗币欢螘r間，以便身體各個部位能夠適應(yīng)，這樣可以防止受涼感冒，從而免除誘發(fā)肺炎、肺氣腫、肺心病的危險。
3、忌四處大串門。春天是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)。老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入商場、影劇院等人多的公共場所。每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或在室內(nèi)熏醋，均有預(yù)防呼吸道傳染病的良效。
心腦血管疾?。罕３址€(wěn)定勞逸適度
過年了，正是家庭團(tuán)聚的日子，遠(yuǎn)在外地的親人也都陸續(xù)回了家，大家一起歡聚一堂，這本來是最讓老年人開心的事兒。
然而，“過喜傷心”，長時間的情緒激動，會導(dǎo)致心率加快、血壓升高，使不少患有心血管疾病的老年人誘發(fā)心臟病或中風(fēng)。同時，老年人也不要參與時間過久的打牌，這樣可使精神高度緊張，對心血管十分不利。此外，雖然節(jié)日期間電視節(jié)目精彩，但老年人也不要連續(xù)看得過久。
氣候變化易引起血壓波動，春天機(jī)體消耗增加，如果水分補充不足，易引起血液粘稠度增加，加之勞累、情緒波動都易引起心腦血管病發(fā)作。春節(jié)期間飲食失調(diào)，多數(shù)家庭進(jìn)食油膩食物增多，元宵節(jié)，老年人進(jìn)食粘、甜的湯圓后引起血糖、血脂上升，誘發(fā)心腦血管疾病。一年中秋天和春天是最容易引起心腦血管疾病的兩個季節(jié)。因此：
1、飲食規(guī)律，清淡飲食。湯圓最多吃4個，不要吃多，盡量不飲酒。
2、避免過度勞累及情緒波動。
3、適當(dāng)體育鍛煉：適度運動可以使血液中白細(xì)胞介素增多，進(jìn)而增強免疫細(xì)胞的活性，消滅病原體，達(dá)到提高人體免疫力的目的。4、保證充足睡眠：人在睡眠時，機(jī)體其他臟器處于休眠狀態(tài)，而免疫系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)。有利于提高免疫力，同時使心臟得到較好的休息。
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