數(shù)九寒冬 冬養(yǎng)防病

　　數(shù)九寒冬，中國北方多城市呼吸道疾病患者激增，醫(yī)院應診壓力突增。中醫(yī)專家建議，人們可以利用一年中最寒冷的這段時間，展開冬養(yǎng)防病。
“食補是冬養(yǎng)的最好方式。”中醫(yī)專家介紹，在冬季寒冷時節(jié)，北方群眾可適當喝些羊肉湯、牛肉湯，在湯中加入當歸、大棗、黃芪等，能夠增強免疫力。
除了食補，專家建議，冬季養(yǎng)生要按照氣候變化保持良好的生活習慣。老年人可以通過做保健操、打太極拳等方式鍛煉身體；一些平日應酬多的中年人，應盡量戒煙戒酒；年輕人應該少熬夜，按時起床、睡覺，不要長時間玩手機、電腦。

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