芒種：蛙鳴池水滿 細草生階間

本周三將迎來芒種節氣，這是二十四節氣中的第九個節氣，芒種過后就是夏至了。此時節，麥類等有芒作物快收，谷黍類作物忙種。河大文學院教授李國平稱，《月令七十二候集解》中說：“五月節，謂有芒之種谷可稼種矣。”意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫。“春爭日，夏爭時”，這“爭時”即指這個時節的收種農忙，人們常說“三夏”大忙即指忙于夏收、夏種和春播作物的夏管。故而，“芒種”也稱為“忙種”，是農民播種、下地最為繁忙的時節。
市氣象專家認為，一般來說，芒種時節雨量充沛，氣溫顯著升高。常見的天氣災害有冰雹、大風、暴雨、干旱等。在此期間，我國除了青藏高原和黑龍江最北部的一些地區還沒有真正進入夏季以外，大部分地區的人們都能夠體驗到夏天的炎熱。此時，無論是南方還是北方，都有出現35℃以上高溫天氣的可能。黃淮地區、西北地區東部可能出現40℃以上的高溫天氣。
芒種既然是大忙時節，對于農民朋友來說應該忙些什么呢？市農業專家認為有幾點需要注意：一是及時搶收小麥等夏熟作物，做到豐產豐收，顆粒歸倉；二是在6月上、中旬重施玉米擺果肥，做好壅根防倒和防治玉米螟蟲工作；三是搶種夏大豆、花生、春大豆追施花莢肥；四是播種豇豆、莧菜、小白菜等蔬菜；五是加強禽畜夏季防疫、成魚飼養管理，檢修排灌機具，注意防汛防旱等工作。
從環境氣候方面說，芒種過后的中午，氣溫較高，空氣中的濕度增加，人們會有一種蒸汽在空氣中彌漫的感覺。在濕熱的環境中，人們很容易疲倦、萎靡不振，所以有諺語說“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”，這形象地表現了人們在這個時節的懶散。中醫專家婁琪表示，芒種節氣的到來，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了，要注意晚睡早起，適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行。
婁琪認為，從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用，芒種節氣多食用養陰生津食物，如西瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。另外，飲食也要注意不能過咸、過甜。飲食過咸，體內鈉離子過剩，會使血壓升高甚至可造成心腦血管功能障礙。吃甜食過多，易引起中間產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血癥和高膽固醇癥，嚴重者還可誘發糖尿病。
同時， 適當的運動可以讓人更有精神，也可以增強食欲，所以芒種時節還是要動起來。一般來說，大家可選擇慢跑、散步、舞劍等緩慢、輕柔的運動。此時節鍛煉的最佳時間是6時至7時和18時至19時，運動時宜穿寬松、吸汗的衣物，隨身帶一瓶水，防止脫水。

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