消暑度夏，這些生活習慣很重要
資料圖炎熱的夏天，出汗較多，如何避暑？口干舌燥，如何正確解渴？吹風扇、用空調，如何合理降溫？業內人士表示，只有養成良好的生活習慣，才能正確消暑度夏，讓身體舒適健康。
排泄排毒是第一要務
夏天容易上火，堅持清晨排泄排毒是重要的生活習慣。家住東興區大千路的黃作金說，母親今年90歲，老人幾十年來堅持清晨排泄排毒，身體一直很硬朗。
黃作金告訴記者，每天早晨，母親起床的第一件事就是如廁，保持體內輕松。如果便秘，就會吃一些利于排泄的食物，做適度運動，實現排泄順暢。
記者調查發現，不少人起床第一件事并非排泄排毒，而是在床上玩手機等。市民孫先生告訴記者，他曾經有“憋便”的習慣，后來，通過學習了解到這是極其錯誤的生活習慣，不利于身體健康。
到了夏季，睡眠時間縮短，很多人醒來后會賴床，更不會第一時間排泄排毒。日積月累，腎、肝、脾等器官就會超負荷工作。
一生從事醫療和教育事業的何才偆教授認為，很多人不了解清晨排泄排毒的重要性。“每個人吃的、喝的、呼吸進體內的東西，積淀近10小時會產生很多毒素，如果不及時排出，在體內就會起副作用。長此以往，易引發痛風、結石甚至危重疾病。”
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