倡導(dǎo)健康生活方式，建設(shè)健康滁州
健康生活方式是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式，其核心是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；健康生活方式離不開個體自身的積極培養(yǎng)，同樣也少不了來自社會、相關(guān)部門的大力倡導(dǎo)和配套實(shí)施。
為大力推進(jìn)健康滁州建設(shè)，積極營造健康支持性環(huán)境，全面提高人民健康水平，進(jìn)一步健全監(jiān)測評價(jià)體系，我市日前印發(fā)《滁州市全民健康生活方式行動實(shí)施方案（2017-2025年）》（以下簡稱《方案》），確立到2020年，全市開展行動的縣（市、區(qū)）覆蓋率達(dá)到100%，開展“三減三健”（減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼）、適量運(yùn)動、控?zé)熛蘧坪托睦斫】档?個專項(xiàng)行動的縣（市、區(qū)）達(dá)到50%，到2025年達(dá)到65%；到2020年，全市居民健康素養(yǎng)水平達(dá)到20%，2025年達(dá)到25%，形成全社會共同行動，推廣踐行健康生活方式的良好氛圍。
明確實(shí)施重點(diǎn)任務(wù)
《方案》提出，以滿足人民群眾健康需求和解決主要健康問題為導(dǎo)向，堅(jiān)持政府主導(dǎo)、部門協(xié)作、動員社會、全民參與，開展多個健康專項(xiàng)行動和健康支持性環(huán)境建設(shè)，科學(xué)傳播健康知識，廣泛傳授健康技能，提升個人健康意識和行為能力，引導(dǎo)群眾塑造自主自律的健康生活方式，營造廣泛關(guān)注健康的社會氛圍，為全面推進(jìn)健康滁州建設(shè)提供有力支撐。
通過建立多部門聯(lián)動機(jī)制、探索行動實(shí)施長效模式、擴(kuò)大行動覆蓋面和營造健康社會氛圍四項(xiàng)重點(diǎn)任務(wù)進(jìn)一步落實(shí)推進(jìn)《方案》。根據(jù)《方案》，要堅(jiān)持政府倡導(dǎo)和推動，強(qiáng)化公共政策圍繞健康著力，健全部門聯(lián)動的工作機(jī)制，保障行動穩(wěn)步實(shí)施所需的人員、經(jīng)費(fèi)、物資等投入。其中，探索行動實(shí)施長效模式方面，要求各地結(jié)合實(shí)際，將行動內(nèi)容與各部門有關(guān)工作緊密結(jié)合，在充分發(fā)揮政府公共財(cái)政在行動工作中基礎(chǔ)作用的同時，積極探索建立行動工作的多渠道籌資機(jī)制，并加大遠(yuǎn)程健康管理、手機(jī)app等新科技、新技術(shù)的運(yùn)用，提高群眾自覺維護(hù)自身健康的意識；此外，各地還要在總結(jié)前期健康支持性環(huán)境建設(shè)成果與經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)之上，繼續(xù)開展系列健康支持性環(huán)境建設(shè)和健康家庭建設(shè)活動，向家庭延伸健康生活方式理念，構(gòu)建動員社會、群防群控的良好工作機(jī)制；采取日常宣傳和集中宣傳相結(jié)合、傳統(tǒng)媒體與新媒體共推進(jìn)等多種形式，積極傳播健康生活方式核心信息，努力營造促進(jìn)健康生活方式的輿論環(huán)境。
推進(jìn)健康專項(xiàng)行動
根據(jù)《方案》提出的多項(xiàng)重點(diǎn)任務(wù)，在具體實(shí)施方面，要求各地結(jié)合自身實(shí)際情況，深入開展“三減三健”（減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼）、適量運(yùn)動、控?zé)熛蘧坪托睦斫】档?個專項(xiàng)行動和穩(wěn)步實(shí)施滁州市全民健康生活方式“個十百千”工程。“三減三健”專項(xiàng)行動方面，要求確定目標(biāo)重點(diǎn)人群，傳播核心信息，提高群眾對少鹽少油低糖飲食與健康關(guān)系的認(rèn)知，幫助群眾掌握口腔健康知識與保健技能，倡導(dǎo)天天運(yùn)動、維持能量平衡、保持健康體重的生活理念，增強(qiáng)群眾對骨質(zhì)疏松的警惕意識和自我管理能力。計(jì)劃在全市范圍開展“個十百千”工程，具體目標(biāo)是到2025年：每年至少組織一場全市多級聯(lián)動的專題宣傳活動；全市每年組織不少于十場對黨校研修干部開展的健康巡講，每縣（區(qū)）每年不少于一場；每年新建不少于百個健康支持性環(huán)境；培養(yǎng)至少一千名健康生活方式指導(dǎo)員。
通過建立“體醫(yī)融合”的健康服務(wù)模式，推進(jìn)社會“運(yùn)動處方”專業(yè)體系建設(shè)，借助媒體和社會機(jī)構(gòu)宣傳體醫(yī)融合、科學(xué)健身的文化觀念等途徑，向大眾普及科學(xué)健身知識，提高全民健身科學(xué)化水平。“控?zé)熛蘧啤睂ｍ?xiàng)行動方面，開展無煙衛(wèi)生計(jì)生機(jī)構(gòu)、無煙機(jī)關(guān)、無煙學(xué)校、無煙企業(yè)等創(chuàng)建活動，圍繞減少煙草煙霧危害、推廣科學(xué)戒煙方法等主題，開展系列宣傳教育活動，倡導(dǎo)公眾養(yǎng)成健康、文明的“無煙”生活方式，同時推廣12320和4008085531戒煙熱線咨詢，開展戒煙門診服務(wù)，倡導(dǎo)成年人理性飲酒，廣泛宣傳過量飲酒的健康危害，以及對家庭、社會可能造成的酒駕、暴力犯罪等負(fù)面影響，并在學(xué)校廣泛開展專項(xiàng)教育活動，宣傳飲酒對未成年人體格和智力發(fā)育等方面的影響，引導(dǎo)未成年人遠(yuǎn)離酒精，向家庭輻射傳播酒精相關(guān)知識。
此外，通過開展心理健康“四進(jìn)”活動：“一進(jìn)單位”即用人單位為員工提供健康宣傳、心理評估、教育培訓(xùn)、咨詢輔導(dǎo)等服務(wù)；“二進(jìn)學(xué)校”即廣泛開展“培育積極的心理品質(zhì)，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣”的學(xué)生心理健康促進(jìn)活動；“三進(jìn)醫(yī)院”即在診療服務(wù)中加強(qiáng)人文關(guān)懷，普及心理咨詢和心理治療技術(shù)，積極發(fā)展多學(xué)科心理和軀體疾病聯(lián)絡(luò)會診制度，與高等院校、社會心理服務(wù)機(jī)構(gòu)建立雙向轉(zhuǎn)診機(jī)制；“四進(jìn)基層”即在專業(yè)機(jī)構(gòu)指導(dǎo)下，基層醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)為社區(qū)居民逐步提供心理評估和心理咨詢服務(wù)，依托城鄉(xiāng)社區(qū)綜合服務(wù)設(shè)施或基層綜治中心建立心理咨詢（輔導(dǎo)）室或社會工作站，對社區(qū)居民開展心理健康知識宣傳和服務(wù)，廣泛開展心理健康科普宣傳，傳播心理健康知識，提升全民心理健康素養(yǎng)，引導(dǎo)公民有意識地營造積極心態(tài)，調(diào)適情緒困擾與心理壓力。
培養(yǎng)健康生活方式
據(jù)悉，世界衛(wèi)生組織對影響健康的因素進(jìn)行過這樣的總結(jié)，即健康=60%生活方式+15%遺傳因素+10%社會因素+8%醫(yī)療因素+7%氣候因素。由此可見，健康的生活方式在個人健康管理中占據(jù)著重要位置。正如《方案》里倡導(dǎo)的理念“每個人是自己健康第一責(zé)任人”一樣，生活方式管理的觀念是強(qiáng)調(diào)個體對自己的健康負(fù)責(zé)。
那么，生活中有哪些健康的生活習(xí)慣和方式？為何大多數(shù)人都不能堅(jiān)持？又有哪些因素影響健康生活方式的養(yǎng)成？帶著這些問題，記者采訪了滁州市第一人民醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科負(fù)責(zé)人及心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師王三剛。作息規(guī)律、早睡早起，按時吃飯、清淡飲食，定期體檢，適當(dāng)運(yùn)動鍛煉……王三剛說，以上這些都是健康的生活方式，健康的習(xí)慣很難發(fā)展，往往需要改變原有的思維方式。健康的生活方式會改善一個人整體的健康狀況，無論性別是什么，身體能力如何，或處于什么樣的年齡，只要堅(jiān)持下去一定會產(chǎn)生好的且深遠(yuǎn)的影響。
據(jù)王三剛介紹，鍛煉是個長期的工程，需要循序漸進(jìn)地進(jìn)行，在從未有這方面的鍛煉且初期體重基數(shù)比較大的情況下，不建議一開始就進(jìn)行比較高強(qiáng)度的鍛煉，否則很容易對身體造成損傷；相反，曾經(jīng)有一名男性患者因高血壓、高血脂等前來就診，在建議指導(dǎo)下進(jìn)行長時間適量地運(yùn)動和改變個人生活習(xí)慣后，各項(xiàng)身體指標(biāo)恢復(fù)正常。 王三剛還建議在鍛煉過程中出現(xiàn)疲勞過度、不想繼續(xù)情況的市民，不妨先暫停一兩天，轉(zhuǎn)移下注意力后，再結(jié)合自身實(shí)際作適當(dāng)調(diào)整。
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