[健康知識]健康生活 遠(yuǎn)離“無言”的癌癥
■ 記者 戴余樂
9月28日，歌手臧天朔因患肝癌去世。同一天，著名相聲表演藝術(shù)家、國家一級演員師勝杰也因肝癌病逝，享年66歲。在此之前，央視前主持人方靜、演員傅彪等，都沒能逃過肝癌的“魔掌”。
據(jù)了解，我國是肝癌高發(fā)國家之一。肝癌流行病數(shù)據(jù)顯示，每年全球約59%的肝癌新發(fā)病例發(fā)生在中國，平均每67秒就有一個(gè)中國人被診斷為肝癌，且80%以上在發(fā)現(xiàn)時(shí)已是中晚期，長期酗酒會(huì)導(dǎo)致酒精性肝硬化并增加肝癌風(fēng)險(xiǎn)，而肥胖也是誘發(fā)肝癌的一大因素。
如何預(yù)防肝癌，早期發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療呢？
脂肪肝將成為肝癌主要誘因
醫(yī)學(xué)上有這樣一句話，“胃是喇叭，肝是啞巴”。肝臟不像胃，因?yàn)闆]有痛覺神經(jīng)，所以肝臟問題早期通常沒明顯癥狀，發(fā)現(xiàn)不適時(shí)，往往情況已經(jīng)嚴(yán)重。
“一般來說，肝癌早期十分隱匿，常到中晚期才被發(fā)現(xiàn)。但其實(shí)肝癌早期也是有跡可循的，特別是肝癌高危人群更要注意。”市人民醫(yī)院感染性疾病科袁術(shù)生醫(yī)生介紹，臨床上，乙肝—肝硬化—肝癌，被稱為“肝癌三部曲”。目前，我國肝癌患者，絕大多數(shù)都是乙肝發(fā)展成為肝硬化，最后導(dǎo)致肝癌的。但隨著國內(nèi)乙肝疫苗普及后，乙肝感染得到有效控制，因乙肝導(dǎo)致的肝癌有望逐年減少。但不容忽視的是，因人們生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣的改變，接下來，脂肪肝和酒精肝將成為肝癌又一主要誘因。其中，最需要警惕的是脂肪肝。
脂肪肝是指由于各種原因引起的肝細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過多的病變，這是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨(dú)立的疾病。脂肪肝在早期如果沒有引起重視，越來越多的脂肪堆積在肝臟上，就會(huì)影響肝臟的營養(yǎng)合成和解毒功能，健康的肝臟開始發(fā)炎，形成脂肪性肝炎。炎癥發(fā)作會(huì)刺激肝臟纖維化，從而發(fā)展成為肝硬化。肝硬化也就距離肝癌更近了。
目前，脂肪肝已經(jīng)取代病毒性肝炎，成為我國居民第一大肝臟疾病，預(yù)防脂肪肝刻不容緩。
減掉肝臟脂肪 降低患病風(fēng)險(xiǎn)
袁術(shù)生表示，脂肪肝的形成主要有兩種原因，酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。其中，酒精性脂肪肝比起普通脂肪肝的危害更加嚴(yán)重，所以，戒酒就是治療酒精性脂肪肝的最重要一步。而非酒精性脂肪肝的預(yù)防關(guān)鍵則在于改掉不健康的生活習(xí)慣。
首先，要控制攝入的熱量，通俗講就是少吃。除了少吃高油高糖高脂肪的食物外，合理安排每日三餐，定時(shí)適量；多吃富含膳食纖維的食物，如谷物、高纖維蔬菜。同時(shí)，要每天堅(jiān)持一定量的有氧運(yùn)動(dòng)。為自己制訂嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘，如快步走、跳舞、游泳、騎自行車、打球等，運(yùn)動(dòng)可以有效地預(yù)防和治療脂肪肝。對于體重超重或肥胖者來說，一定要控制好體重，并注意血壓、血脂、血糖的情況，一旦發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。此外，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起，盡量少熬夜，也可有效預(yù)防、控制脂肪肝的發(fā)生、發(fā)展。
臨床上，患上脂肪肝沒有明顯的癥狀，這就需要定期檢查以便及時(shí)了解身體異常。普通的b超或者彩超、血液檢查均可判斷是否患有脂肪肝。而一旦確診脂肪肝，就需要進(jìn)行肝功能檢測。如果發(fā)現(xiàn)有轉(zhuǎn)氨酶升高就要引起重視及時(shí)治療了，這意味著發(fā)展成為肝硬化甚至肝癌的可能性大大增加。
小貼士：肝癌“偏愛”5類人群
1、40歲以上男性；
2、有乙肝、丙肝病史，發(fā)病5年以上的人，長期酗酒的人；
3、有慢性肝炎，尤其有肝硬化的人；
4、有肝癌家族史的人（血緣關(guān)系如父母、祖父、祖母、外祖父、祖母、兄弟、姐妹等；
5、長期居住在肝癌高發(fā)區(qū)。
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