本月27日有冷空氣南下 港城霜降未入秋
????霜降，二十四節(jié)氣之一，每年公歷10月23日左右，霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，也象征著冬天即將開始。
繪圖/美編 鄭瑩
????最近冷空氣時(shí)不時(shí)“空投”，湛江早晚涼，中午暖，穿短袖涼，穿長袖熱，坐一下涼，走幾步熱，太陽公公“休假”時(shí)涼，“上班”時(shí)熱。昨天雖然是霜降，可湛江的氣溫起起落落，一直在入秋的邊緣試探。氣象部門預(yù)計(jì)，本月27日，又有一波冷空氣南下，但湛江要入秋，還要再等等。
????秋季保健注意起居調(diào)節(jié)
????湛江氣象臺工作人員表示，霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見這個(gè)節(jié)氣對人們的影響。霜降后，天氣逐漸變冷，早晚溫差變大。所以這個(gè)時(shí)節(jié)，要注意防寒、防燥，及時(shí)增減衣物。特別是在我們湛江，雖然還未入秋，但是早晚清涼，中午又暖，所以要關(guān)注氣象臺的最新天氣預(yù)報(bào)，適時(shí)增減衣物，以防著涼。
????湛江中心人民醫(yī)院急救中心副主任李志文表示，霜降之后，市民應(yīng)注意調(diào)養(yǎng)精神和調(diào)整起居。由于氣候漸冷、日照減少，風(fēng)起葉落時(shí)不免讓一些人心中引起凄涼之感，易于出現(xiàn)傷感憂郁的“悲秋”情結(jié)。怎樣克服這種情況呢？要讓陽光圍繞著你，在工作場所，要爭取照明充分；當(dāng)情緒不好時(shí)，最好的方法是轉(zhuǎn)移一下注意力，去參加體育鍛煉，如散步或參加適當(dāng)?shù)捏w力勞動，用肌肉的緊張去消除精神的緊張，這是因?yàn)檫\(yùn)動能改善不良情緒，使人精神愉快。
????秋季保健，首先要注意起居調(diào)節(jié)。居住的空間應(yīng)是寬敞而獨(dú)立的，寬敞的空間使人心境開闊。長期蝸居在一個(gè)狹小的空間，會使人感到憋閉及壓抑。對于關(guān)節(jié)疾病患者而言，肢體活動受限，而且最怕迎風(fēng)受寒，受寒、著涼可誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)疼痛、發(fā)僵等，因此很多時(shí)候可以在室內(nèi)進(jìn)行關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練，如做做關(guān)節(jié)體操、踢踢腿、伸伸腰。
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繪圖/美編 鄭瑩
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????秋季保健注意起居調(diào)節(jié)
????湛江氣象臺工作人員表示，霜降時(shí)節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，足見這個(gè)節(jié)氣對人們的影響。霜降后，天氣逐漸變冷，早晚溫差變大。所以這個(gè)時(shí)節(jié)，要注意防寒、防燥，及時(shí)增減衣物。特別是在我們湛江，雖然還未入秋，但是早晚清涼，中午又暖，所以要關(guān)注氣象臺的最新天氣預(yù)報(bào)，適時(shí)增減衣物，以防著涼。
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