阜陽(yáng)一大爺瘋狂健身 驚呆小伙伴
健身越來越受人們的喜愛。它不光是年輕人的專屬，很多老年人也步入了健身的行列。
最近，一組六旬老人健身的照片，在阜城朋友圈被熱傳。昨日，在阜城泉河社區(qū)的南京路安置小區(qū)，記者見到這位被網(wǎng)友稱為“ 最牛老漢”的健身者——今年62 歲的朱成才。
癡迷健身，在圈內(nèi)早就是“ 網(wǎng)紅”
朱成才說，退休時(shí)，家住搬井社區(qū)，早晨習(xí)慣去壩子上散步，結(jié)識(shí)了不少健身愛好者。
2014 年，朱成才跟幾個(gè)喜歡鍛煉的老伙計(jì)合計(jì)組建健身微信群。在群里，朱成才年紀(jì)較大，卻是大家公認(rèn)的健身迷，打羽毛球、練啞鈴、玩腹肌輪等，樣樣在行，在圈內(nèi)早就是“ 網(wǎng)紅”。記者在朱成才的朋友圈里，看到健友拍攝的一組朱成才健身的視頻，有兩組給人印象較深。
一是朱成才躺在仰臥起坐椅上，同時(shí)練習(xí)仰臥起坐和啞鈴飛鳥，一口氣能做十多組；二是練習(xí)腹肌輪。朱成才練的是立式腹肌輪，即手持腹肌輪，彎腰著地，完全憑借腰部腹肌的力量，將身體拉開并收回。
記者以前在健身房練過腹肌輪，僅是難度較低的跪式練習(xí)，就覺得很難，做十多個(gè)后便腰酸背痛。難度最大的立式練習(xí)，還從未在現(xiàn)實(shí)中見人嘗試過。
“ 健友們經(jīng)常拍攝我鍛煉的視頻，在圈內(nèi)轉(zhuǎn)發(fā)，大家相互激勵(lì)?！敝斐刹耪f。
他的瑜伽，告訴你年齡只是數(shù)字去年初，因喜歡河濱路的環(huán)境優(yōu)雅，瑜伽愛好者、市二院的護(hù)士史靈靈也來到壩子上鍛煉?？吹绞缝`靈在瑜伽墊上的優(yōu)美動(dòng)作，朱成才也很想練。一次，他在史靈靈鍛煉結(jié)束后試著上前問：“ 俺能不能跟你一起練？”
史靈靈一口答應(yīng)，收下了這個(gè)頭發(fā)花白的徒弟。史靈靈根據(jù)他的實(shí)際情況，設(shè)計(jì)了比較適合他的動(dòng)作。
一段時(shí)間鍛煉后，朱成才已能做鶴禪式、金雞獨(dú)立式等難度較大的動(dòng)作，“ 這些動(dòng)作，很多年輕愛好者也比不了我。”
去年底，阜陽(yáng)市第二屆瑜伽大賽中，朱成才跟史靈靈等7 人組成的團(tuán)隊(duì)獲得三等獎(jiǎng)。
經(jīng)常鍛煉，精氣神都更好了
朱成才告訴記者，以前走路時(shí)總是低頭駝背。練習(xí)瑜伽后，自己養(yǎng)成了昂首挺胸的好習(xí)慣，“ 最重要的收獲，整個(gè)人的精氣神都更好了?！?br> 記者了解到，前些日子朱成才在雪中練瑜伽，照片被網(wǎng)友熱傳。朱成才說，因多年健身，已具有較強(qiáng)的抗寒能力。當(dāng)時(shí)在雪中練習(xí)時(shí)間較長(zhǎng)，感覺熱，索性脫掉上衣鍛煉，引發(fā)了不少市民的圍觀。“ 我平時(shí)就很少穿太厚的衣服?！敝斐刹爬卵澩认蛴浾哒故?，“ 這幾年，我連保暖褲都沒穿過。”
朱成才特意提醒，健身是好事，但要根據(jù)自己的實(shí)際情況，量力而行。
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