嘉定區(qū)齡動力社工事務(wù)所開展“心理減壓”主題咨詢活動
8月18日上午，由嘉定區(qū)精神衛(wèi)生中心主辦、嘉定區(qū)齡動力社工事務(wù)所承辦的《“嘉”倍友愛醫(yī)務(wù)社會工作服務(wù)項(xiàng)目》，在嘉定精神衛(wèi)生中心四病區(qū)開展了“心理減壓”主題咨詢活動。
活動開始時，孟醫(yī)生介紹了常見的幾種壓力源，如學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、人際關(guān)系的壓力、經(jīng)濟(jì)的壓力、生理的壓力等。當(dāng)孟醫(yī)生詢問到“你們有什么壓力嗎？”，休養(yǎng)員紛紛表示“吃藥的壓力”、“不能回家的壓力”等。之后，孟醫(yī)生通過行為績效和壓力水平對比曲線表，分析到適當(dāng)?shù)膲毫途o張，可以調(diào)動身體的能量、速度和效率提高，對人的身心是有利無害的。孟醫(yī)生還向休養(yǎng)員們強(qiáng)調(diào)，要學(xué)會自我減壓，學(xué)會自我管理情緒，學(xué)會培養(yǎng)積極的心態(tài)等。最后，孟醫(yī)生建議休養(yǎng)員們可以通過聆聽音樂、寫日記、找朋友傾訴，甚至可以大聲地哭泣，來釋放自己的內(nèi)心壓力。
此次講座內(nèi)容豐富，貼近生活，幫助休養(yǎng)員對自身心理狀態(tài)予以客觀認(rèn)知。休養(yǎng)員們不僅掌握了緩解心理壓力的有效方法，更增強(qiáng)了自我調(diào)節(jié)能力和抗壓能力。在今后的工作和生活中，將注重自身壓力調(diào)節(jié)，以積極心態(tài)和樂觀精神，正確處理遇到的壓力。
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