每周鍛煉一小時 減緩大腦衰退

????美國研究人員發現，每年鍛煉52個小時，相當于每周鍛煉約1小時，即可顯著減緩老年人大腦衰退。
美國貝絲·伊斯雷爾女執事醫療中心研究人員分析98項涉及1.1萬名60歲以上老人的研究數據后發現，堅持鍛煉明顯有益于提高認知能力。
研究還發現，無論何種形式的鍛煉，無論每周鍛煉幾次以及每次持續多長時間，只要一年內累計鍛煉52個小時即可見效。這是首次有研究明確提出足以減緩大腦衰退的鍛煉時長。

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