頤養道處暑養生,養脾祛濕最關鍵!
處暑是農歷二十四節氣之中的第14個節氣,時間點為公歷8月23日,太陽到達黃經150°。處暑節氣意味著夏天的暑氣逐漸消退,即將進入氣象意義的秋天。那你知道處暑前后該如何養生嗎?頤養道告訴你處暑養生,養脾祛濕最關鍵!
雖然處暑過后意味著秋天的開始,但氣溫上還沒真正進入秋天,桑拿天、雷雨天氣依然較多,天氣悶熱,因此近期還要注意防暑祛濕,養護脾胃,夜里不要貪涼,不要多吃冷飲,以預防胃腸道疾病。因為胃喜濕不喜寒。
在炎熱的夏季,出汗使水鹽代謝失調,胃腸功能減弱,心血管和神經系統負擔增加,身體過度消耗能量,經過一個夏天的“煎熬”,很多人脾胃功能相對較弱,食欲感不強,因此飲食上別吃口味太重的食物,也不要暴飲暴食,少吃過涼的食物以及不好消化的食物。現在仍然很濕熱,吃比較適合健脾祛濕養胃的食物,如赤小豆、薏仁米、蓮子、扁豆、冬瓜,也可以吃些茯苓,如茯苓夾餅等。多吃新鮮的蔬菜水果,有利于體內垃圾的代謝,和維生素、膳食纖維的補充;還可以根據身體情況進食些紅棗、桂圓、枸杞、羊肉等食物進行溫補。
處暑時節,秋燥也逐漸明顯,易傷氣損精,人容易出現口鼻干燥,咽干唇裂的燥癥,此時沙灸可防止加重秋燥。
處暑時節天氣轉涼,秋風瑟瑟,人體內的陽氣也是內斂及下降的趨勢,此時科學地進行沙灸保健可以刺激人體的經穴,使經絡中的氣血循行加快,從而加強對五臟六腑和四肢百骸的營養,補充人體陽氣,以達到溫通經脈、調和氣血、防病抗病的目的。
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